KOKONAISVALTAISUUS
Ihminen on kokonaisuus. Vaikka haluamme muutosta tiettyyn elämän osa-alueeseen, on muillakin osa-alueilla siihen vaikutusta, joten on hyvä tarkastella asiaa laajemmasta näkökulmasta. Liikunnan ja ravinnon lisäksi on hyvä kiinnittää huomiota myös mm. uneen, palautumiseen ja stressin hallintaan, sillä kaikilla edellä mainituilla on yhteys toisiinsa.
Jokaista henkilöä motivoi erilaiset asiat ja jokainen toteuttaa asioita eri tavalla. Jollekin sopivat rutiinit, kun taas toinen ei pidä rutiineista ollenkaan. Tärkeintä on löytää tavat, jotka toimivat sinulle. Toisaalta välillä pitää uskaltaa kokeilla uusia asioita huomatakseen, mikä itselle sopii ja mikä ei.
Jos tavoitteenasi on painonpudotus, virkeämpi olotila, kunnon kohotus tai haluat tukea ja vinkkejä treenaamiseen tai ruokavalioon, ota rohkeasti yhteyttä, niin keskustellaan lisää tavoitteistasi!